Cardápio de Dieta
LÍQUIDA de 5 dias (40 dias)
1º DIA
Café
da manhã
- 1 copo (200ml) de vitamina de
leite desnatado, mamão, maçã, aveia e mel;
Lanche
da manhã
- ½ copo de iogurte desnatado batido
com mamão e suco de laranja;
Almoço
- 4 colheres de sopa de purê de
batata com carne moída;
- 1 copo de suco de manga (com adoçante).
- 1 copo de suco de manga (com adoçante).
Primeiro
lanche da tarde
1 copo de iogurte de frutas light
(200ml);
Segundo
lanche da tarde
1 pão francês sem miolo com
requeijão light
Jantar
- 1 prato fundo de sopa de legumes
com carne;
- 1 taça de gelatina diet.
Ceia
- 1 xícara de chá de ervas (com
adoçante).
2º DIA
Café
da manhã
- 1 copo (200ml) iogurte desnatado
batido com morango e adoçante;
Lanche
da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
com hortelã (c/ adoçante);
Almoço
- 1 prato fundo de sopa de creme de
abobrinha com carne;
- 1taça de gelatina diet.
Primeiro
lanche da tarde
1 copo de leite desnatado batido com
abacate;
Segundo
lanche da tarde
2 biscoito de água e sal.
Jantar
- 1 prato fundo de feijão com carne;
- 1 copo de suco de melão.
Ceia
- 1 xícara de chá de maçã (com
adoçante).
3º DIA
Café
da manhã
- 1 mingau de chocolate (usar leite
desnatado);
Lanche
da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de melancia
(c/ adoçante);
Almoço
- 1 prato fundo de sopa de purê de
cenoura com frango;
- 1 copo (200 ml) de suco de melão
(c/ adoçante);
Primeiro
lanche da tarde
- 1 copo (200 ml) de iogurte
desnatado com 1 porção de gelatina pronta
Segundo
lanche da tarde
2 biscoito de fibra.
Jantar
- 1 prato fundo de sopa de carne com
batata;
- 1 copo de suco de laranja.
Ceia
- 1 xícara de chá de camomila (com
adoçante).
4º DIA
Café
da manhã
- copo (200ml) de vitamina de leite
desnatado, mamão, maçã e farinha láctea;
Lanche
da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
(c/ adoçante);
Almoço
- 1 prato fundo de sopa de mandioquinha
ao curry;
- 1 taça de gelatina diet.
Primeiro
lanche da tarde
- 1 prato de mingau de aveia (usar
leite desnatado e adoçante);
Segundo
lanche da tarde
- 1 barra de cereais.
Jantar
- 1 prato fundo de sopa de brócolis
com carne;
- 1 copo de suco de uva com
adoçante.
Ceia
- 1 xícara de chá de hortelã (com
adoçante).
5º DIA
Café
da manhã
- copo (200ml) de leite desnatado
batido com 1 bola de sorvete light;
Lanche
da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de caju
(c/ adoçante);
Almoço
- 4 colheres de sopa de purê de
batata com beterraba e carne desfiada;
- 1 copo de suco de maçã (c/
adoçante).
Primeiro
lanche da tarde
- 1 copo (200ml) de iogurte
desnatado batido com mamão;
Segundo
lanche da tarde
- 2 biscoitos de água e sal.
Jantar
- 1 prato fundo de sopa batida de
lentilhas;
- 1 taça de gelatina light.
Ceia
- 1 xícara de chá de morango (com
adoçante).
Repita os cardápios diários, até o
fim dos quarenta dias.
EMAGREÇA 8 KG EM 40 DIAS.
Nota: Todo programa alimentar deve
ser realizado sob supervisão médica.
Sugestão: Você pode substituir as sopas da dieta pela sopa abaixo que é:
Sugestão: Você pode substituir as sopas da dieta pela sopa abaixo que é:
Uma mistura e adaptação da receita de Sopa com Carne do Site TudoGostoso com dieta da Sopa do HospitalSagrado Coração.
RECEITAS:
Sopa
de legumes (Hospital do Coração) com carne:
Ingredientes:
- 500 de músculo em cubo;
- 1 maço de cebolinha;
- 2 cenouras médias picadas;
- 1 chuchu picado;
- 1 abobrinha picada
- 1 aipo ou salsão
- 2 xícaras de vagem picada
- 1 pimentão verde
- 2 tomate
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- sal a gosto
- óleo para fritar
Modo
de preparo:
Em uma panela de pressão, dourar o
alho e a cebola.
Colocar a carne, deixar dourar e
cozinhar em água e sal por 30 minutos, ou até a carne ficar bem molinha.
Em seguida junte todos os legumes e
verdura picadas.
Cozinhe por mais 10 a 15 minutos na
pressão.
Estudo comprova: maçã elimina a gordura!
O consumo regular de chá de casca de maçã traz vários
benefícios para o emagrecimento. “As fibras da fruta absorvem água, o que
melhora o funcionamento do intestino, e ajudam a digerir os alimentos
gordurosos”, explica a nutricionista do Cristina Grandjean, do Spa Igaratá, em
Igaratá (SP). Uma pesquisa recente feita por pesquisadores da Nippon Sport
Science University, no Japão, atestou que a ingestão moderada de maçã por um
período de três semanas promove uma perda de gordura de aproximadamente 20%. “Mas
claro que é preciso ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios
físicos regularmente”, conclui Cristina.
Para deixar seu chá de maçã mais potente, a Juliana misturava
com chá-verde, erva-cidreira, hortelã e camomila. Confira as propriedades
emagrecedoras de cada um:
· Chá de casca de maçã: regula o intestino, digere a gordura e reduz
o inchaço;
· Chá-verde: desintoxicante, desincha, acelera o metabolismo e queima
gordura;
· Cidreira: desintoxicante e queima gordura;
· Hortelã: calmante, combate a ansiedade;
· Camomila: calmante, combate a ansiedade.
Receita
do chá de maçã:
Ingredientes:
· Casca de 1 maçã
· 1 saquinho de chá-verde com ervas
Modo
de fazer
Ferva a casca de maçã com água,
despeje numa xícara e coloque o saquinho de chá-verde com ervas.
