Orientação Nutricional

Orientação nutricional básica de uma alimentação saudável.

café da manhã

café, chá

leite

pão

gordura

lanche 10 horas

1 fruta

almoço

saladas do grupo A

Legumes do grupo B

2 porções de carne

Lanche da tarde

café, chá,

leite

pão

jantar

1 carne

2 fatias de pão

1 porção de gordura

ceia

1 porção de leite

1 fruta