O que não pode comer:
- refrigerantes
- alho, pimental, molho, sal, açúcar
- carnes gordurosas, comidas indigestas
- bebidas com gás, tomate, fritura, pimentão
- leite, côco, pudim, laranja, café
- chocolate, sanduíche, balas, chicletes, doces industrializados
- condimentos
- cebola, couve-flor, repolho, acelga, bolacha doce, milho verde, brócolis, nabo, feijão, lentilha, castanha, amendoim, melancia, doces, conservas
- acerola, maracujá, abacaxi, morango, uva, banana nanica, queijo e presunto, embutidos e doces.
- café, chocolate, frutas cítricas, tomate, vinagre.
O que pode comer:
- alimentos crus, cozidos e assados (simples e sem molhos). Comer de 2 a 4 porções de frutas que não sejam ácidos, banana, mamão, beber bastante água e praticar atividade física.
Recomendado:
- mamão café da manhã e após almoço
- 2 litros de água por dia
- jantar até 20 horas
- caminhada de 30 minutos.
Franci Halat
Nenhum comentário:
Postar um comentário